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Corso: ansia e stress. Io scelgo il Ben-essere Torino

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Tipologia

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Modalità

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Luogo di svolgimento

Torino

100 €

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Tipologia Corso

Luogo di svolgimento Torino

Durata 9 Ore

Modalità In aula/di presenza

Note sulle iscrizioni email info@agorapsicologia.it

Fascia oraria Pomeriggio, Sera

Rivolto a a tutte le persone che desiderano fare il punto sulla propria situazione di stress, per gestirla meglio e apprendere ed esplicitare il proprio potenziale e la propria efficacia.

Alunni per classe 10

Numero posti 10

Docenti dott.ssa Piera Rosso

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Programma

Il corso mira ad incrementare il benessere dell’individuo attraverso l’utilizzo di tecniche che permettono l’acquisizione di un miglior equilibrio nella gestione del quotidiano.

Sono previsti 6 incontri in cui saranno presentati strumenti e tecniche che possano permettere di fronteggiare in modo semplice e pratico l’ansia e lo stress:

- Rilassamento muscolare progressivo di Jacbson
- Visualizzazioni guidate
- Due esercizi di training autogeno
- Autostima e assertività
- Ipnosi per il recupero delle energie
- mandala

Dove e quando

ansia e stress. Io scelgo il Ben-essere