Corso Istruttori Yoga Purna Vinyasa Savona

Struttura Corso di Yoga per Istruttori
Ore
Durata corso 200 ore:

Moduli

Istruttore: Indice dei moduli
Asana
Vinyasa Krama
Cultura e Filosofia dello Yoga e dell’Induismo
Yoga Namaskar (Saluti Yoga)
Ashtanga Yoga
Swara Yoga (lo yoga del respiro)
Insegnamento ed Etica dello Yoga
Aspetti Base del Tantra Yoga
OS (Operatore Sportivo )
Istruttore
1 Asana
Asana
Pronuncia delle Asana in Sanscrito
Concetto delle Asana
Schemi Corporali
Movimenti della Colonna Vertebrale
Classificazioni delle Asana
Vinyasa
Vinyasa Linerari
Vinyasa Composte
Savanasana il rilassamento
2 Vinyasa Krama (Lezioni di Yoga)
Umberto Assandri e Silvia Cellina Lezioni di Yoga Purna Vinyasa
3 Cultura e Filosofia dello Yoga e Dell’Induismo
L’Universo dei Veda
Origini della Cultura Vedica
Cosmologia
Letteratura Vedica
Ramayana
Bhagavad Gita
Reincarnazione e Karma
Darshan: Punta Punti di Vista Filosofici I parte
Samkya
Purva Mimansa
Nyaya
Darshan: Punta Punti di Vista Filosofici II parte
Yoga
Vaisesika
Uttara Mimamsa
Gli altri yoga
Il Karma Yoga o Yoga dell’azione
Lo Jana Yoga o Yoga della conoscenza
4 Yoga Namaskar (Saluti Yoga)
Saluto al Sole (Surya Namaskar)
Saluto alla Luna (Chandra Namaskar)
Saluto del Gatto (Gendra Namskar)
Saluto della Terra (Prithivi Namaskar)
Saluto dell’Orso (Pavanamukta Namaskar)
Saluto della Gru (Baka Namaskar)
Saluto Asanga (Asanga Namaskar)
Saluto del Guerriero (Virabhadra Namaskar)
5. Ashtanga Yoga
Yama: astinenze, regole di comportamento;
Niyama: osservanze, autodisciplina;
Asana: posizioni fisiche, posture;
Pranayama: controllo della respirazione e del flusso vitale;
Pratyahara: ritrazione dai sensi dai loro oggetti;
Dharana: concentrazione;
Dhyana: meditazione;
Samadhi: unione del meditante con l’oggetto della meditazione.
6. Swara Yoga (lo yoga del respiro)
Il Prana e la Respirazione
La dinamica della Respirazione
La Cellula
Prana e Apana
Suka e Dukha
I parnayama primari
Kapalabhati
Anuoloma Viloma
Brahmari
Sitkali
Sitkari
respirazione quadrata
Ujaii
Simhasana
7. Insegnamento e Etica dello Yoga
Il disegno stilizzato delle Asana
La Pianificazione di una lezione di Yoga
Assistere e Correggere in una lezione di Yoga
Sequenza di una lezione di Yoga
Aspetti etici di un insegnante di Yoga
Rapporto Insegnate e allievo
8. Aspetti Base del Tantra Yoga
Introduzione al Tantra
Mandala
Mudra
Bhandas
Mantra
Yantra
Chakra
Kundalini
Fisiologia e anatomia del corpo sottile
9. Operatore Sportivo
Psicopedagogia
Modulo 1 – Aspetti psicologici generali
Personalità e sviluppo (Emotivo, cognitivo, sociale e motorio)
L’ansia nell’apprendimento e nella competizione
Modulo 2 – Motivazioni
Le motivazioni alle attività motorie e sportive
La motivazione alla competenza
Il gioco
Suggerimenti pratici per incrementare la motivazione
Modulo 3 – La conduzione del gruppo
Il gruppo
Gruppi infantili e giovanili
La leadership
Metodologia dell’insegnamento
Modulo 1 – La comunicazione didattica
I fondamenti della comunicazione didattica:
La comunicazione verbale e non verbale
Gli ostacoli alla comunicazione
Modulo 2 – I fondamentali teorici dell’apprendimento
L’apprendimento motorio
Le modalità di apprendimento
Forme principali di apprendimento
Fattori che influenzano l’apprendimento motorio
Modulo 3 – Lo sviluppo della coordinazione motoria
Le fasi dello sviluppo della coordinazione
Il programma motorio
Le curve di apprendimento
La tecnica e la correzione degli errori
Il feedback
Feedback e motivazione.
Modulo 4 – L’Etica dello sport
Le responsabilità dell’allenatore/Istruttore
I genitori
L’attività
Metodologia dell’Allenamento
Modulo 1 – Principi fondamentali dell’allenamento
Adattamento e supercompensazione
I principi dell’allenamento sportivo
Moduli 2-3 – Abilità motorie e capacità motorie
Schemi motori di base
Capacità coordinative e capacità condizionali
Mobilità articolare
Le abilità motorie
Modulo 4 – La pianificazione dell’allenamento
Il piano pluriennale
Il piano annuale
Il controllo dell’allenamento
Medicina dello Sport
Modulo 1 – Cenni di anatomia e fisiologia
Apparato osteo-articolare
Sistema Neuromuscolare
Apparato cardiocircolatorio e respiratorio
Sistema Nervoso Centrale e Periferico
Sistema immunitario
Modulo 2 – Igiene e Alimentazione
I nutrienti
Alimentazione e Energia
Cicli della Nutrizione
Alimentazione ed esercizio fisico
La nutrizione
Comportamento alimentare nell’attività sportiva
Modulo 3 – Primo soccorso e rianimazione
Generalità
Patologie più frequenti dell’età evolutiva
Lesioni traumatiche delle parti molli
Principi base d’intervento

Gli Altri Corsi
Insegnante
Danze Yoga 6
Anatomia e Fisiologia delle Asana
Vinyasa Krama
Filosofia e Scienza Vedica
Swara Yoga (la sceinza del respiro) Livello II
Yoga Nidra I livello (Rilassamento)
Stili di Yoga
Maestro
Vinyasa Krama
Yoga Namaskar
Filosofia
Tantra
Yoga Nidra II livello (Uso terapeutico)
Yoga Specifici
Mettere su la propria attività di Yoga
Maestro Formatore
Vinyasa Krama
Astrologia Vedica
Yoga Nidra III livello (Regressione)
Upanishad
Filosofia e Cultura Yoga
Yoga Therapy
Moksha