Il corso di Difesa Personale, interamente strutturato attraverso videolezioni pratiche, mira ad insegnare a uomini e donne tutte le principali tecniche di combattimento e difesa da adottare in ogni eventuale situazione di rischio e aggressione. Il corso inoltre vuole offrire una completa preparazione in termini di preparazione fisica e psicologica ad ogni tipo di aggressione.
Il programma del Corso parte da zero e copre le seguenti aree:
1. Stretching e Potenziamento fisico delle varie parti del corpo
2. Approccio Psicologico e Comportamentale Alla Difesa
3. Le Distanze e i Principali Punti d'Attacco
4. Difesa da un Attacco Laterale o Circolare
5. Tecniche di Svincolamento
6. Liberarsi e Proiettare da diverse Prese
7. Imparare ad usare Schivate e Spazzate
8. Tecniche per un Contrattacco Efficace
9. Difesa Essenziale dal Coltello
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