Corso: Istruttore di Spinning Torino

By Format propone un corso teorico-pratico che mira a formare Istruttori di Spinning.
Lo Spinning è stato importato dagli Stati Uniti nel 1996. Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny Goldberg.
Si pratica a varie velocità sotto la guida di un istruttore che, pedalando a ritmo di musica, simula svariati percorsi.
Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per immaginare variazioni di percorso. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori: ognuno tirerà fuori la propria grinta, ma conoscerà ancora meglio i propri limiti e la capacità di sfidarli.

PROGRAMMA DEL CORSO:
- accoglienza
- anatomia e fisiologia treno inferiore (quadricipiti, bicipiti femorali, polpacci)
- posturologia
- rischi di sovraccarico del ginocchio e caviglia
- biomeccanica applicata
- sistemi energetici
- metabolismo basale
- alimentazione e supplementazione
- lezione pratiche: tecnica dello spinning
- il tempo come fondamento dello spinning
- applicazione di strumenti dinamici: le “fasi” di una lezione